5 Möglichkeiten, wie Sie aufhören können, Ihren Ex in sozialen Medien zu verfolgen

Du hast dich also kürzlich von deinem Ex getrennt. Wie soll ich wissen? Denn die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie in sozialen Medien verfolgen, ist am höchsten, wenn Sie sich in den letzten 3 bis 6 Monaten getrennt haben. Du denkst die ganze Zeit an sie und hoffst inständig auf ein Zeichen, dass sie dich vermissen und an dich denken. Selbst wenn Ihr Ex ein kompletter Trottel war, möchten Sie ein Zeichen dafür, dass sie ohne Sie unglücklich sind, denn das würde bedeuten, dass Sie sich zufrieden freuen können!

Aber warte! Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und denken Sie… haben Sie jemals jemanden gesehen, der sein Herz in den sozialen Medien darüber geschüttet hat, wie elend er ist? NEIN. Die Leute schreiben immer darüber, wie rockig ihr Leben ist, auch wenn das wirkliche Bild anders sein könnte. Nach allem, was Sie wissen, haben Sie vielleicht das Gleiche getan, um IHREN Ex eifersüchtig zu machen! Glaubst du das nicht, wenn du Verfolgen Sie Ihren Ex in den sozialen Medien Sie bereiten sich tatsächlich auf mehr Elend vor?



Stoppen Sie diese Selbstbestrafung heute! Wir sagen Ihnen wie!



Folgen Sie dem Suchtmodell

Ja, Sie sind süchtig - süchtig nach Besessenheit über ihn / sie; süchtig danach, sich nicht so allein zu fühlen, während Sie ihr Profil vor sich haben; süchtig nach dem Abfeuern von Neuronen in Ihrem Gehirn, die Sie nur an die guten Zeiten erinnern, die Sie mit Ihrem Ex hatten. Sie müssen dies also bekämpfen, als würden Sie jede Sucht bekämpfen. Indem Sie dem Drang nicht nachgeben und alle Hinweise entfernen, die zu Suchtverhalten führen. Sie müssen sich auch immer daran erinnern, dass Dränge wie Wellen kommen und gehen und jede intensive Welle in einer durchschnittlichen Dauer von 3 Minuten ihren Höhepunkt erreicht. Wenn Sie also das nächste Mal den Drang bekommen, das Facebook- oder Instagram-Profil zu überprüfen, lenken Sie sich nur 5 Minuten lang ab, und aller Wahrscheinlichkeit nach wird der Drang bis zum nächsten Mal vergehen. Wenn Sie dies in kleinen Dosen tun, werden Sie bald feststellen, dass die Lücke zwischen den Trieben immer länger wird.



Negativ denken

Ja, das hast du richtig gehört. Erinnern Sie sich, dass wir gesagt haben, wenn Sie Ihren Ex verfolgen, werden Sie nur an die guten Zeiten erinnert und Sie sehnen sich danach? Erraten Sie, was? Das ist eine Illusion. Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, sie zu vermissen, müssen Sie sich bewusst an die richtigen Gründe erinnern, aus denen Sie sich getrennt haben und für die die Beziehung nicht funktioniert hat.

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Betrachten Sie es als ein Übungsregime

Wenn Sie also ein Trainingsprogramm starten, um in Form zu kommen, ist es am Anfang so strafbar, aber wenn Sie sehen, dass Ihre Figur im Spiegel schlank wird, genießen Sie es. Du musst das Gleiche tun. Halten Sie einen Kalender an Ihrem Schreibtisch und geben Sie sich einen Goldpunkt für jeden Tag, an dem Sie Selbstbeherrschung üben und Ihren Ex nicht verfolgen, und gönnen Sie sich am Ende jeder Woche etwas Gutes. Erhöhen Sie diese Dauer schrittweise auf zwei Wochen, drei Wochen pro Monat. Bis zu einem Monat brauchen Sie viel weniger Zurückhaltung!

Geh kalt Truthahn. Wenn Sie wirklich aufhören möchten, ist dies ein drastischer Schritt, den Sie unternehmen müssen. Folgen Sie nicht ihren Newsfeeds, unfreundlich von überall. Befolgen Sie für einige Zeit auch die Newsfeeds Ihrer gemeinsamen Freunde, damit Sie nicht in Versuchung geraten. Wir wissen, dass Sie versucht sein werden, auf die Aktion zurückzugreifen, aber selbst wenn Sie dies tun, gehen Sie weiter und folgen Sie nicht mehr.

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Sei nett zu dir selbst

Alles gesagt und getan, dieses Verhalten zu stoppen wird wie eine Diät sein. Es wird Disziplin und Selbstkontrolle erfordern und wird schwierig sein. Aber solange Sie sich daran erinnern, dass jedes Verhalten geändert werden kann und jede Gewohnheit oder jedes Verlangen nur vorübergehend ist, können Sie dies gewinnen. Und wenn Sie 20 Tage lang eine Diät befolgt, aber einen Tag lang betrogen haben, bedeutet dies nicht, dass die harte Arbeit dieser 20 Tage verschwendet wird. Es hat immer noch einen Unterschied gemacht. Sei also nett zu dir selbst und vergib dir kleine Ausrutscher. Es wird es einfacher machen!

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Viel Glück mit Ihrer Ex-Entgiftung!

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