#BonoCoupleActivity: Paare, die zusammen trainieren, trainieren für immer.

Mit 2018 hier gibt es keinen Zweifel, dass viele Vorsätze getroffen wurden, um in Form zu kommen oder einen gesünderen Lebensstil zu führen. Bonobology wandte sich an den erfahrenen Fitnesstrainer Neha Shah, um ein paar einfache Paartrainings zu absolvieren, die zu Hause durchgeführt werden können. Beginnen Sie dieses Jahr gleich mit Ihrem Partner. Sehen Sie sich das Video unten für die Trainingsroutine an!

Übung:



• Beginnen Sie mit den Reifenschritten
• Kniebeugen
• Abs

Jede dieser Übungen sollte 30-45 Sekunden lang durchgeführt werden und den vollständigen Satz je nach Fitnessniveau 3 bis 5 Mal wiederholen.

Bitte stellen Sie sicher, dass Sie sich vor dem Training 5 Minuten aufwärmen.



Stellen Sie sicher, dass Sie sich danach dehnen. Viel Spaß beim Training!

Neha Shah ist eine Fitnessexpertin, die Lernen und Training durch ihr Wissen im Fitness- und Wellnessbereich kombiniert. Sie ist Autorin eines Buches über Gesundheit und betreibt zwei Fitnessstudios im Herzen von Ahmedabad. Sie hat das Mount Everest Basislager und das Zanskar River Chaddar Trekking gewandert!



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