Internationaler Kater-Tag: 8 Tipps zur Vermeidung eines Kater

Der erste Samstag im August ist der Internationale Kater-Tag. Wir haben Suman Agarwal, den gefragtesten Ernährungsberater, der Gründer von SelfCare, gebeten, uns zu sagen, wie wir sicherstellen können, dass am nächsten Morgen keine so schlimmen Kopfschmerzen auftreten. In diesem Interview erklärt uns der Gesundheitsexperte, wie man einen Kater vermeidet.

Wie sich ein Kater auf Sie auswirkt

Alkohol ist ein Depressivum und verlangsamt im Grunde genommen Ihre Gehirnaktivität. Es hat eine unmittelbare physiologische Wirkung auf Gehirn, Herz, Leber und andere Organe. Da Alkohol die Freisetzung von Dopamin auslöst, verspüren Sie ein erhöhtes Gefühl von Glück, Zufriedenheit und Vergnügen.



Kein Wunder, wenn Sie sich betrinken und sich schwindelig fühlen, als könnten Sie durch den Himmel fliegen, treffen Sie am Ende eine Reihe unglücklicher Entscheidungen, wie z SMS Ihre Ex.



Vor allem aber führt das Betrinken bis zu einem Punkt, an dem Ihre Sinne keine Kontrolle mehr über sich selbst haben, dazu, dass Sie mit a aufwachen verrückter Kater und wer braucht das richtig?

Wenn Sie Ihr Getränk lieben, müssen Sie einige Fälle erlebt haben, in denen Sie mürrisch aufgewacht sind, Ihren Kopf in Bedauern gehalten und die Reste des Essens, das Sie zuletzt gegessen haben, in die Luft geworfen haben, weil Ihr Körper sich gegen die Shenanigans der letzten Nacht auflehnt. Eine festgelegte Menge Alkohol kann in der Tat gut für Ihr System sein, aber es gibt eine feine Grenze zwischen sicherem Spaß und dem Risiko Ihrer geistigen Gesundheit. Einmal gekreuzt, wird Ihr Kater ein Höhepunkt all der albernen Trinkentscheidungen sein, die Sie letzte Nacht getroffen haben, und das Ergebnis wird ein großes Bedauern sein, wenn Sie aufwachen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, einen Kater zu vermeiden.



Der Ernährungsberater Suman Agarwal gibt nützliche Tipps

8 Möglichkeiten, um einen Kater zu vermeiden

Suman Agarwal gibt uns einige sichere Mittel, um sicherzustellen, dass Sie nach einer lustigen Nacht mit Ihren Freunden nicht mit qualvollen Kopfschmerzen aufwachen.

1. Ein voller Magen

Wenn Sie zu einer Party gehen, werden normalerweise ein paar Runden Getränke serviert, bevor die vollwertige Mahlzeit zum Verzehr bereit ist. Es ist daher immer eine umsichtige Idee, sicherzustellen, dass Sie etwas Füllendes gegessen haben, bevor Sie zur Party gehen, wo Sie mit einem Drink beginnen müssen. Wenn Sie Vegetarier sind, wäre ein kleiner Leckerbissen wie 'Chila' großartig. Wenn Sie kein Vegetarier sind, ist eine Schüssel Salat oder Sandwiches ausreichend.



Sogar eine Schüssel Joghurt würde reichen. Eine Schüssel mit gebratenem Gemüse mit Moong, Paneer oder Tofu ist ebenfalls eine gesunde Option.

Etwas im Magen zu haben, würde eine Person davor bewahren, hoch zu werden.

2. Haben Sie Sprudelwasser zwischen zwei Getränken

Wenn Sie sicherstellen können, dass Sie zwischen zwei Ihrer Getränke ein Glas Wasser haben, verringert dies Ihre Chancen auf ein Glas schrecklicher Kater. Normalerweise konsumieren Männer kein Wasser zwischen ihren Getränken, da sie ihr Image von „großer Ausdauer und Kapazität“ nicht gefährden möchten.

Aber ein schnelles Getränk mit Sprudelwasser und Limette lässt es wie ein Getränk mit Wodka-Tonic erscheinen. Dies wird die verdünnen berauschende Wirkung der Getränke und verhindern das Auftreten eines Kater.

3. Bleiben Sie hydratisiert

Dehydration wird Ihren nächsten Tag verderben, weil Sie mit schmerzhaften Kopfschmerzen und den Nachwirkungen des Alkohols, den Sie letzte Nacht konsumiert haben, aufwachen. Es ist also eine gute Wahl, nicht nur Sprudelwasser zwischen den Getränken zu haben, sondern auch Trinkwasser nach der Party. Befolgen Sie einfach diesen Tipp, um einen Kater zu vermeiden.

Wenn Sie sich also nach der Party ins Bett zurückziehen möchten, sollten Sie mindestens einen halben Liter Wasser zu sich nehmen.

4. Kater Medizin

Es gibt auch die Verfügbarkeit von Medikamenten wie 'Party Smart', die Sie in der Apotheke rezeptfrei kaufen können, damit Sie keinen schlimmen Kater haben. Sie können eine Pille einnehmen, bevor Sie zur Party gehen, wo Sie sicher sind, dass Sie ein oder zwei Drinks haben. Befolgen Sie vor dem Verzehr immer die Anweisungen und Vorsichtsmaßnahmen, die auf dem Etikett der Arzneimittelbox angegeben sind.

5. Getränke nicht mischen

Es gibt bestimmte Getränke, die man aufgrund der hässlichen Auswirkungen auf den inneren Körpermechanismus nicht ertragen kann. Stellen Sie also sicher, dass Sie nur den Alkohol konsumieren, den Ihr Körper nicht abstößt. Es ist auch effektiv, keine verschiedenen Getränke miteinander zu mischen. Wenn Sie Wodka konsumieren möchten, stellen Sie sicher, dass Sie ihn weiterhin haben. Mischen Sie es nicht mit anderen alkoholischen Getränken!

6. Machen Sie Ihre eigenen Getränke

Wenn Sie jemand anderem erlauben, sagen Sie Ihrem Freund, ein Getränk für Sie zuzubereiten, machen diese normalerweise einen größeren Stift, als Sie normalerweise konsumieren.

Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre eigenen Getränke herstellen, da Sie wissen, was am besten zu Ihnen passt und wie verdünnt Sie Ihre Getränke mögen.

7. Schüsse sind ein großes Nein-Nein

Alkoholschüsse geben Ihnen einen stärkeren Treffer als jedes andere Getränk. Vermeiden Sie es also, Aufnahmen zu machen. Und wenn Sie wirklich ein paar Schüsse trinken möchten, verdünnen Sie es entweder mit Wasser oder Soda. Wenn ein Getränk verdünnt wird, gibt es kein so erstaunliches Hoch. Und Sie können leicht über einen Kater hinwegkommen oder einen Kater ganz vermeiden.

8. Es ist wichtig zu essen

Wenn Sie am Ende verdunkelt sind und mit einem schrecklichen Kater aufwachen, stellen Sie sicher, dass Sie etwas essen. Es ist üblich, sich nach der ersten Mahlzeit zu übergeben. Aber die zweite Mahlzeit sollte leicht sinken. Ein leerer Magen hilft ihrer Situation nicht. Orangensaft oder Limettensaft sind ebenfalls hilfreich.

Es ist besser, ein kluger Trinker zu sein, als den nächsten Morgen zu bereuen!

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