Beziehungsratschläge: 10 einfache Schritte, um das Vertrauen in eine Beziehung wiederherzustellen

Nach 7 Jahren Erfahrung in Großbritannien gründete Dr. Rima Mukherji in Kalkutta das renommierte Crystal Minds, ein psychiatrisches Wellnesscenter (mit einem multidisziplinären Team, das eine breite Palette von psychiatrischen und psychologischen Dienstleistungen für alle Altersgruppen anbietet). In den letzten 20 Jahren hat sie aufgrund ihrer Leidenschaft und ihrer Vision einer sicheren Gesellschaft, die darauf ausgerichtet ist, ohne Angst vor Stigmatisierung zu leben, mehrere Lorbeeren gewonnen und glaubt an die Förderung einer positiven psychischen Gesundheit. Sie sagt, dass eine Beziehung schwer zu schlagen ist, wenn das Vertrauen verloren geht, aber es möglich ist, das Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen.

DR. Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (London)



Wenn Sie sich getrennt haben und beschlossen haben, wieder zusammenzukommen, werden Sie feststellen, dass der Wiederaufbau einer Beziehung nach einer Trennung keine leichte Aufgabe ist.



Die Wunden zu heilen und die Bitterkeit hinter sich zu lassen, braucht Zeit. Die größte Aufgabe besteht jedoch darin, das Vertrauen in Ihre Beziehung wiederherzustellen.

Was Sie beachten sollten, wenn Sie das Vertrauen in eine Beziehung wiederherstellen

Beraterin Dr. Rima Mukherji zeigt uns Schritt für Schritt, wie Sie die Beziehung wieder aufbauen können, die Sie nicht loslassen möchten. Auf dem Weg sagt sie uns, wir sollen auch einen Blick nach innen werfen und nach innen schauen. Was hätten wir beim ersten Mal anders machen können?



1. Ihr erster Schritt sollte darin bestehen, das Schuldspiel zu beenden

Der erste Schritt zum Wiederaufbau einer Beziehung besteht darin, das Gepäck loszulassen. Die Wut, der Schmerz und die Tränen. Lass alles. Lass es fallen und schau nicht zurück.

Dies wird Sie weit bringen, um Ihre zerbrochene Beziehung zu reparieren. Von nun an kein Rückblick und keine Schuldzuweisungen. Ja, das ist leichter gesagt als getan, aber das Paar kann nach der Teilnahme an Therapie- und Beratungssitzungen Frieden erreichen.

2. Das Vertrauen in eine introspektive Beziehung wieder aufbauen

Wir sind alle mit unserem geboren eigene Unsicherheiten. Dies wäre ein guter Zeitpunkt, um nach innen zu schauen, wenn es eine alte Unsicherheit von uns ist, die zu unseren Problemen führt, die sich wiederum negativ auf die Beziehung auswirken. Analysieren Sie mit einem ruhigen Geist und suchen Sie Beziehungsberatung wenn Sie das Bedürfnis haben. Es ist sehr wichtig zu sehen, wo Sie einen Fehler gemacht haben, damit Sie ihn korrigieren können.



3. Sie müssen das Gute dem Perfekten vorziehen

Warum befindet sich Ihre Beziehung in einem Stadium, in dem Sie versuchen, sie wieder aufzubauen? Denken Sie einen Moment darüber nach, ob Sie einem schwer fassbaren „perfekte Beziehung und waren dabei nicht zufrieden mit dem „Guten“, das Sie bereits hatten.

Viele von uns haben eine Vorstellung davon, wie eine „perfekte Beziehung“ sein sollte und was „Liebe“ sein sollte. Sobald wir das loslassen, können wir Liebe und Beziehungen für all die wunderbaren Dinge sehen, die sie sein können und sind. Dann ist es einfacher, das Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen.

4. Identifizieren Sie das Grundproblem leidenschaftslos

Was hat dich auf diese Stufe gebracht? Missbrauch? Betrug? Wütende Kämpfe? Alkohol / Drogen? Schwiegereltern? Finanzielle Probleme? Unvereinbarkeit? Unsicherheit? Gehen Sie an den leichtfertigen Kämpfen vorbei und finden Sie das Kernthema. Führe dich dorthin. Sprechen Sie dieses Kernthema an und sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Sagen Sie ihnen: 'Das hat mir wehgetan' oder 'Bitte trinken Sie nicht so viel', 'Es tut weh, wenn Sie sich über mich lustig machen', 'Treffen wir einen Berater für Ihre Sucht', 'Besprechen wir ruhig unsere Finanzen', 'Ich Ich habe Schwierigkeiten, dir zu vertrauen, nachdem du betrogen hast. Wir brauchen eine Beratung für Paare. '' Es tut mir leid, dass ich verirrt bin. Lass uns das bitte klären. Ich möchte mit dir zusammen sein und so weiter ... Es braucht Zeit, um das Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen, aber es ist nicht unmöglich, dies zu tun. Sie müssen sich nur auf das konzentrieren, was Sie wollen, und daran arbeiten, nach einer Trennung wieder zusammenzukommen.

5. Um das Vertrauen in eine Beziehung wiederherzustellen, sollten Sie sich wirklich bemühen

Die meisten Paare kennen den Punkt, an dem ihre Beziehung Risse zeigt. Sie wissen genau, welche Fehler sie in der Beziehung gemacht haben und was sie hätten tun können, um zu verhindern, dass etwas schief geht. Wenn sie also versuchen, wieder zusammenzukommen, wissen sie meistens, was sie diesmal anders machen sollen. Wenn Sie versuchen, wieder zusammen zu kommen, seien Sie ehrlich in Ihren Bemühungen. Wenn Sie sich entschuldigen, meinen Sie es ernst. Wenn Sie sagen, dass Sie Ihren Alkohol kontrollieren werden, treten Sie gegebenenfalls einer AA bei. Wenn Sie sagen, dass Sie von nun an Ihr Temperament kontrollieren werden, arbeiten Sie darauf hin. Wenn der Ehepartner Ihre Bemühungen sieht, wird das Vertrauen wieder aufgebaut. Wenn auf Worte konkrete Maßnahmen folgen, beruhigt dies den Partner über Ihr Engagement für die Beziehung.

Ihre Bemühungen müssen echt sein. Bildquelle

6. Ihre Bemühungen als Paar helfen dabei, das Vertrauen in eine Beziehung wiederherzustellen

Arbeiten Sie als Team zusammen. Gemeinsam planen. Diskutieren. Brainstorming. Nehmen Sie gemeinsam an der Beratung teil. Entscheide dich, nicht gemein zueinander zu sein, halte dich von Schuldzuweisungen fern und wenn du wütend bist, versuche dich auf andere Dinge zu konzentrieren, um den Kampf zu vermeiden. Sie können sich später zu Ihrem Partner setzen und ihm von Ihren Gefühlen erzählen.

7. Geben Sie den Grund an, warum Sie geheiratet haben

Beide Personen in der Beziehung muss Denken Sie daran, warum sie sich bereit erklärt haben, einander zu heiraten. Denken Sie an die guten und die positiven Dinge. Es macht keinen Sinn, über die Negative voneinander nachzudenken.

8. Sie müssen sich auf Ihr eigenes Wachstum konzentrieren

Wenn Individuen ihr eigenes Glück in die Hand nehmen, reagieren sie besser darauf, ein Paar zu sein, und können das Vertrauen in eine Beziehung auf viel bessere Weise wieder aufbauen.

Legen Sie nicht die gesamte Last Ihres eigenen Glücks auf Ihren Partner. Ihr Partner kann nicht Ihr Elternteil, Freund, Guru oder Unterhaltungsquelle sein.

Fülle dein Leben mit deinen eigenen Freuden, Dinge tun, die dich glücklich machen. Ihre Beziehung wird davon profitieren.

9. Behandle es als eine neue Ehe / Beziehung

Um das Vertrauen in eine Beziehung wiederherzustellen und nach einer Trennung wieder zusammenzukommen, muss das Paar sie als neue Beziehung behandeln. Es hat sich aufgrund dessen geändert, was sie auseinander gerissen hat (die Angelegenheit / die Unterschiede / die Schwiegereltern). Es wird niemals so sein, wie es war. Aber aus unserer Erfahrung in jahrelanger Beratung von Paaren sehen wir, dass es eine fundiertere und stärkere Beziehung sein kann. Eine, die den Sturm überstanden hat.

Rajpal Yadav spielte die Rolle des mutmaßlichen Ehemanns von Rituparna Sengupta in Main, Meri Patni Aur Woh. Bildquelle

10. Führen Sie die Stärken und Schwächen auf, um Vertrauen in Ihre Beziehung aufzubauen

Konzentrieren und feiern Sie die Stärken (wie Sie den Humor des anderen genießen / wie sie Ihre Eltern respektieren / wie Ihr Partner immer für Sie eintritt) und arbeiten Sie hart daran, die Schwächen zu beseitigen (bald die Beherrschung zu verlieren / bittere Dinge zu sagen, die Sie später bereuen müssen / nicht auszugeben) Zeit mit Kindern .. und so weiter).

Ich sage immer, positive Veränderungen können nicht dadurch erreicht werden, dass man negativ ist. Sie müssen also absolut positiv sein, um das Vertrauen in Ihre Beziehung wiederherzustellen.
(Wie Aarti Pathak von der beratenden Psychiaterin Rima Mukherjee erzählt)